Ketopica

Posted: 2018-12-10 in Valgymas
Žymos:,

Jeigu žinote, kas yra ketoninė (arba ketogeninė) dieta, tai suprasite ir kam šitas receptas. O jei nežinote, tai ketoninė dieta yra tokia, kai valgomi tik riebalai ir baltymai eliminuojant angliavandenius iki tam tikro minimumo, kai iš jų gaminamos gliukozės nebeužtenka smegenims ir jos naudoja kepenų generuojamus ketonus. Kadangi ketonai gaminami iš riebalų, tai ketoninės dietos metu ėdant daug riebaus maisto yra kūstama. Nors šiaip ta dieta buvo išrasta kovai su epilepsija, nes pokyčiai neuronų mitochondrijose padeda geriau susidoroti su gliukais smegenyse. Tai maždaug taip. Dar sportinykai naudoja šitą dietą, kai nori savo raumenukus išryškint.

Skaityti pilną įrašą »

Reklama

QNAP: kraustymasis į RAID5

Posted: 2018-11-29 in Darbeliai
Žymos:

Jau solidus pusmetis, kaip lentynoje sukasi diskų graužykla QNAP TS-451A. Visais atžvilgiais džiaugiuosi šiuo naminiu serverėliu ir galvoju, kad kada nors mielai jį pakeisiu į kokį nors superiškesnį-duperiškesnį modelį. Bet kol kas tam nėra jokio reikalo.

Kas skaitėte, galbūt prisimenate (arba galite pasižiūrėti dabar), kad aš biškį negražiai atsiliepiau apie visokius RAID variantus ir pasirinkau atskirų diskų sistemą. Tą lėmė ir ekonominės priežastys, nes nusipirkti keturis talpius diskus būtų buvę daugoka. Apie diskų ūkio plėtimą, tiesa, galvojau nuo pat pradžių, tik nebuvau apsisprendęs, kaip geriau suktis.

Visgi, kaip minėjau pirmame įraše, aš iš įvairių RAID variantų pripažįstu tik RAID5 ir RAID6. RAID5 konfigūracija yra gera dėl kelių priežasčių:

  • Nesvarbu, kiek diskų sudėsit, prarasit tik vieno jų talpą
  • Vienam diskui išėjus velniop masyvas lieka pilnai funkcionuojantis, tik sulėtėja
  • Palyginus greitai atsistato įdėjus naują diską

Trūkumas tas, aišku, kad reikia minimum trijų diskų, o ir dviems iškeliavus į dausas duomenys prarandami. Su RAID5 pravartu turėti vieną atsarginį diską lentynoje. Na, kad aplūžęs masyvas nebūtų per ilgai kankinamas.

RAID6 „suvalgo“ dviejų diskų talpą. Bet, sakykim, su 4 diskais tai yra geriau, nei RAID10: ten dviem „seseriniams“ diskams sulūžus viskas eina velniop. RAID6 tuo tarpu gali atlaikyti du prarastus diskus ir atsistatyti.

Dar pradžioje daug ko nežinojau ir apie QNAP. Sakykim, su visomis RAID konfigūracijomis yra priemonės pasididinti masyvo talpą. Su RAID5/6 iš viso paprasta. O štai pavienių diskų atveju šūds ant pagaliuko, nes pasikeisti pavienį diską į talpesnį reikia papildomų įrankių, žinių ir terliojimosi. Plius, kas mane visiškai pribloškė, negalima tiesiog imti ir perkelti šaro į kitą diską. Yra visokie aplinkiniai keliai, bet tiesioginio — nė vieno. Tai, mano galva, labai keista.

Nukrypstant nuo temos, mano QNAP visai puikiai dirba už spausdinimo serverį su senu USB printeriu. Kažkas seniau komentaruose buvo palikęs negražių atsiliepimų, bet man viskas ok.

Taigi prisiruošiau praplėsti diskų ūkį ir palaipsniui migruoti į RAID5. Norėčiau permigruoti iš karto į 4 diskų telkinį su RAID5, bet tam kartui negaliu, tad pagrindinį šiuo metu sisteminį diską migruosiu į trijų diskų masyvą, paliksiu kol kas kameroms skirtą atskirą diską, o atsarginių kopijų diską mesiu lauk — visos atsarginės kopijos vis tiek guli Amazonėj, nes QNAP turi Client Side šifravimą ir į debesis failai gali gultis pilni neperskaitomų bitukų. Tad kopijų tame pačiame įrenginyje nebereik.

Toliau. Migracija yra palaipsninė: vienišo disko neįmanoma numigruoti iš karto tiesiai į RAID5. Pagal oficialią dokumentaciją seka yra tokia: Single > RAID1 > RAID5. Šita dalis mane kiek nuliūdino, nes reikia daryti dvi migracijas, o duomenų kiekis jau virš 2 TB: ilgas brūžinimas. Na, bet ką padarysi. Išmečiau antrame stalčiuje stovėjusį seną 500 GB diską, kur darydavau vietines svarbių duomenų kopijas ir sudėjau du naujus diskus:

Du 4TB diskai NAS stalčiukuose | Darau, blė

Svarbus punktas: išėmus seną ar įdėjus naują diską būtina palaukti, kol NAS’as dukart supypsės. Negalima ir vienu metu dviejų diskų sukišti. Vieną įgrūdus reikia palaukti to dvigubo supypsėjimo. O toliau va taip prisikasiau iki savo pagrindinio disko migracijos, pradžiai į RAID1:

QNAP: vieno disko migracija į RAID1 | Darau, blė

Paleidau migraciją. Pažadėjo numigruoti per 20 valandų… gerai, kad čia yra bent jau online migracija, NAS’as tuo metu gali sau dirbti toliau. Paskui perestimavo, kad bus jau tik 9 val. Na, bus matyt.

Migracija prasidėjo. O po to staiga QNAP’as spiegtelėjo ir pasakė, kad SMART problemas antrasis naujasis diskas rodo. Gerai, kad ne tas, į kurį migracija jau prasidėjo. Pabandžiau paleisti blogų sektorių skenavimą — diskas iš viso dingo iš eterio nafig 😐 Ištraukiau, įkišau dar kartą — nebeveikia, paspragsėjo pradžioj keistai ir parodė man vidurinį pirštą. Susinervinau. Teks vežt atgal į parduotuvę ir priduot, kaip blogą, o tai visiškai nedžiugina. Na, bet neturiu iš ko rinktis. Pagalvojau, o gal ketvirtas stalčiukas blogas, t.y. ne diskas kaltas? Traukiam lauk naująjį ir kišam atgal senuką, kurį ką tik išlupau.

Stalčiukas nekaltas. Teks gaišti laiką papildomam važinėjimui, deja, ir bandyti keisti diską į gerą, o tai užtruks. Na, ok, pagyvensiu kol kas su RAID1, kai jau migruot baigs. Bet vis tiek susinervinau.

Migracija iš pavienio disko į RAID1 užtruko 12 valandų ir dar 20 minučių. Kaip ir ok visai.

Na, o tam kartui trečio disko neturiu, žadėjo su juo per savaitę išsiaiškint. Galima pasvarstyti apie RAID5 privalumus ir trūkumus. Aš ten pradžioj parašiau, kad palyginus greitai atstato prarastą diską įdėjus naują. Tai iš dalies tiesa, bet tik iš dalies. Daugybė patyrusių žmonių sako, kad daryti keturių diskų RAID5 masyvą iš didesnių, nei 2 TB diskų, yra visiška beprotybė. Na, tiesos yra. Sulūžus vienam 4TB diskui ir įdėjus naują masyvo susitvarkymas gali užtrukti. Dvigubai, nei migracija į RAID1: 20+ valandų. Yra tikimybė, kad atstatinėjant masyvą vienas iš senųjų diskų dėl intensyvaus krūvio (nes gi reikia perskaityti visų likusių diskų visus duomenis) irgi gali išeiti velniop. Na, tai yra reta situacija, bet pasitaikanti. Visgi žiūrėt į viską ištisai paranojiškai neverta. RAID5 iš keturių diskų yra ganėtinai geras sprendimas, o svarbius reikalus bet kokiu atveju reikia kopijuoti kažkur kitur. Tada pabyrėję diskai bus kelias dienas truksiantis nemalonumas, o ne katastrofa.

Be abejo, galima nuolat rūpintis diskais. Kas metus vieną kurį pasirinktinai (jei visi vienodo amžiaus) tiesiog pakeisti ir leisti masyvui rebuildintis. Tada jei dar vienas sulūžta — kišam keičiamąjį atgal, o naująjį — vietoj kito sulūžusio. Yra visokių variantų. Visgi žmonės darosi keturių diskų RAID5 masyvus ir su 6 TB diskais beigi gyvena ilgai ir laimingai. Mano paties asmeninė patirtis su hardais yra stebėtinai gera. Esu netekęs vos vieno, kuriame buvo visos partijos masinis defektas, pasireiškęs po kelerių metų: kažkokia nauja išbandyta chemija ėmė ir pradėjo graužti mikroschemas. Dar vieno netekau, kai buvo pernelyg trankiai uždarytas laptopas. Tiesa, jis tik braškėjo ir lėtai veikė, pavyko viską lauk iškopijuot. Na, ir šitas, naujasis… pirmą kartą gyvenime naujas hardas užsilenkė iškart. Aišku, gerai, kad užsilenkė iš karto, o ne kiek vėliau.

Po savaitės gavau naują diską, kuris įgrūstas į savo vietą nieko blogo nepasakė ir mielai sutiko migruoti į RAID5:

QNAP: RAID1 telkinio migracija į RAID5 | Darau, blė

Užtruko beveik 24 val., kaip ir buvau tikėjęsis. Įtariu, jog QNAP ne šiaip sau parinko migravimą Single > RAID1 > RAID5. Taip saugiau, nei iškart iš vieno disko pildyti tris ar keturis diskus. Nors… pirmąjį, originalųjį diską būtų galima palikti neliestą, kol kiti užpildomi. Bet kokiu atveju, dabar graužykloje sukasi trijų diskų RAID5 telkinys, vienas atskiras kameroms. Ką darysiu toliau, dar nežinau. Greičiausiai praplėsiu masyvą iki keturių diskų, kamerų įrašymą irgi perkelsiu į jį. Bus galima laisviau manipuliuoti įrašams skirta vieta. Kamerų srautas palyginus su diskų įrašymo našumu (net ir minimaliu) yra juokingas, tai jie net labai nesušils — tas matyti ir su dabar naudojamu disku.

Nors mūsų šeimos ūkyje jau antra amerikoniška mašina, bet apie jų „konvertavimą“ Europos rinkai žinau tikrai nedaug. Na, žinau, kad raudoni posūkiai turi tapti geltonais, o daugiau tai net ir nesidomėjau niekad. Berods, Amerikoj dar galinis ryškiai raudonas „priešrūkinis“ žibintas nėra reikalingas, tad jo irgi nebūna — seniau turėtame Outlanderyje man teko jį papildomai prisimontuoti, nors prieš tai jau buvo kelis kartus „praslydęs“.

Skaityti pilną įrašą »

Manau, kad pasidalinsiu seniai daugumai žinomu faktu apie kiniškus halogenų LED pakaitalus. Na, bet kas dar nežino, tai skaitykite ir neužsiraukite arba imkit į rankas replikes ar lituoklį.

Skaityti pilną įrašą »

Knyga: Naoki Higashida — Kodėl taip mėgstu šokinėti | Darau, blė⋆⋆⋆⋆⋆

Ką žinote apie autizmą? Daug ar mažai? Jei žinote daug, ar esate skaitę šią knygelę? Paskaitykite, žinantys ir daug, ir mažai, nes ji parašyta trylikamečio autisto, pasakojant viską „iš vidaus“. Kas vyksta autistų galvose ir kūnuose. Koks išsiderinimas juos kamuoja. Ir kaip jie mąsto. O mąsto jie, patikėkite, ne blogiau, nei sutrikimų nekamuojami „normalūs“ žmonės.

Jei turite vaiką autistą, imkit šią knygelę — optimizmo ir supratingumo tikrai įkvėps. O jei neturit — paskaitykit vis tiek, dėl bendro išsilavinimo ir praplėskite savo empatines ribas.

Skaityti pilną įrašą »

Knyga: Mitchell Zuckoff — Pasiklydę Šangriloje | Darau, blė⋆⋆⋆⋆

Gero draugo rekomenduota gera knyga apie šiek tiek neįtikėtiną tikrą istoriją, įvykusią Antrojo Pasaulinio Pragaro metu. Dalį knygos suskaičiau su dideliausiu malonumu, į nuotraukas buvo įdomu pasižiūrėti, o paskui apie visą reikalą daug daug brauzinti ir rankiotis visokių nuotrupų ir kitų gabalėlių.

Skaityti pilną įrašą »

Voragyviai Helovynui

Posted: 2018-10-23 in Darbeliai, Tėvystė
Žymos:

KMM kasmet vyksta Rudens siautulio šventė ir su ja kartu keliauja tradicija, kad tėveliai bendromis jėgomis su mokyklos administracija paruošia vaikams staigmeną — papuošia mokyklą šventi įvairiomis dekoracijomis. Visaip pasiskirstom darbus ir imam šitą reikalą už ragų. Mes šiemet namie gaminom tai šventei vorus, idėja greičiausiai iš pinteresto.

Skaityti pilną įrašą »